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如果您忘记了邮箱的登录ID或密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、打开邮箱的登录页面，找到“忘记密码”或类似的链接，这通常位于密码输入字段下方或旁边的位置。
2、在弹出的界面中输入您的邮箱地址或手机号码，以确认身份，这是为了确保您是合法的用户并有权访问该邮箱账户。
3、选择一种验证方式以确认身份，这可能包括接收验证码短信或电子邮件，或者通过其他安全问题进行验证，根据要求完成验证步骤。
4、通过验证后，您将能够重置密码，创建一个新的密码并确保记录下来，以防再次忘记。
如果您不确定如何操作或遇到任何困难，您可以联系邮箱服务提供商的客户服务团队以获取帮助，他们可能会要求您提供一些信息以验证您的身份，并指导您完成找回或重置密码的步骤，出于安全原因，他们可能不会立即提供您的密码，但会提供必要的指导以帮助您恢复访问您的邮箱账户。